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湿气重不重,舌头“告诉你”,简单几招,或能让你和湿气说拜拜

日期:2019-10-09 来源: 评论:

[摘要]我们每天都要用到舌头,因为我们习惯了它的存在,所以很少会去关注舌头的变化,但是从舌头可以发现身体出现的一些问题。我们每次去看中医的时候,都会让你先伸出舌头,从而判断身体是否健康。很多人体内湿气比较重,就容易出现身体无力、大便粘腻、脸上长痘等...……

我们每天都要用到舌头,因为我们习惯了它的存在,所以很少会去关注舌头的变化,但是从舌头可以发现身体出现的一些问题。我们每次去看中医的时候,都会让你先伸出舌头,从而判断身体是否健康。很多人体内湿气比较重,就容易出现身体无力、大便粘腻、脸上长痘等现象,那么湿气重的情况下,舌头会出现什么变化呢?

有没有湿气,看舌头就知道

当一个人体内湿气比较重的情况下,舌头就容易肥大,舌头当中会有一个明显的凹陷,这就是体内有湿气的表现,你会发现自己的舌头明显比平时大了许多;舌苔上出现了白白的一层,看起来很滑,这也是体内湿气重的表现,并且说明体内的寒气也比较重;正常情况下,一个人的舌头是淡粉色的,但如果是舌苔发黄,并且还有倒刺的话,就说明体内湿气比较严重了,应该及时的祛湿。湿气重的人,会发现舌头的边缘有很明显的齿痕,这就是因为舌头变得肥大,不断的和牙齿进行碰撞,从而出现了齿痕。

这些就是湿气重的人舌头的表现,其实想要知道湿气重不重,从大便的状态也能看出。我们每天都需要排便,在排便之后回头看一眼,若是大便很粘腻,怎么冲都冲不下去,那么说明体内湿气比较多。一部分人在排便的时候,会感觉怎么都拉不干净,小便非常的浑浊,这些就是在提醒你要祛湿了。

如何有效祛湿?

生姜是我们常用的一种调味料,经常会被用来去腥,但是生姜的价值远远不止这些。生姜属于热性的食物,用生姜煮水喝,可以有助于将湿气排出,对于感冒,期间不适的人,也有缓解的作用。喝下一碗姜茶,会觉得全身都暖和了,在冬天也是驱寒的好方法。

现在人们的生活条件好了,也更加会享受了,闲来无事汗蒸就是一种享受。在汗蒸的过程中,全身的毛孔都会张开,身体感觉到热之后,就会排出汗液,从而将体内的湿气和寒气更好的排出,所以经常汗蒸,也有助于祛湿。

越来越多的人加入到了养生大军当中,在睡觉之前用热水泡泡脚,就是一种很好的养生方式。如果是想要祛湿的效果更好,那么也可以在泡脚水中加入生姜、花椒、艾叶等等,会让祛湿的效果加倍。通过泡脚,可以加快血液循环,促进代谢,也能帮助身体将毒素和垃圾排出,所以睡前泡泡脚对身体是很有好处的。

想要祛湿,运动也是一种最直接有效的方式。无论是在家里,还是在户外,都可以选择适合自己的运动,在运动的过程中,脂肪燃烧,代谢加快,湿气就会随着汗液一起被排出。并且坚持锻炼的话,还可以增强体质,控制体重。

大家没事的时候,不妨照着镜子观察一下舌头,一旦发现异常,那么就要及时祛湿,湿气祛除了,自然一身轻。

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