睡觉,是每天必做之事,没有充足的睡眠,身体就补充不到能量,身体能量不足,整个人的精神状态、身体状况都会很糟糕,就容易产生问题。

人的一生中,有三分之一的时间,是用来睡觉,足以证明,睡眠有多重要。不知道有没有听过这样一句俗语,与睡眠有关系,就是“人到四十,不睡三觉”,是古人总结的经验之谈,对此,你有什么看法?三觉,指的又是哪三觉?

三觉指的就是饭后觉、颠倒觉和气觉。所谓的饭后觉,就是刚吃完饭就去睡觉,食物还没来得及消化,就立即睡觉,对健康而言是不利的。

刚吃饱饭,的确会有困意,却不能马上就睡觉,食物进入体内,需要肠胃来消化和吸收,此时身体内的血液会大量涌入肠胃部位。

大脑血液供应就会不充足,在脑部缺血的状态下,就去睡觉,对脑部健康不利,容易让人产生不适,会出现头晕或头痛情况,长期下来,脑部供血和供氧就会出问题,容易引发相关问题。

颠倒觉,指的是该睡觉时不睡觉,不该睡觉的时候,却在补觉。人体休眠时间,还是应该顺应天地作息的,不然就会影响身体健康。

从古至今,都是“日出而作,日落而息”,古人没有手机,也没有手表,不知道时间,就会按照天地作息来进行休息。

每天按时睡觉,按时起床,作息都是有规律的,身体也就能够得到休整,次日状态又会是元气满满,还不容易给健康带来问题。

若该睡觉的时候不睡觉,还在做其它的事情,每天晚上都很晚睡觉,睡眠时间还不固定,就会打乱人体休息时间,脏腑修复和休息时间也会被打乱,脏腑就容易出现损伤,危害到健康。

睡颠倒觉,带给身体的影响不是单方面,而是方方面面,从头到脚都会产生坏的影响。不想被各种病痛缠身,最好能养成规律的作息。

气觉,不难理解,说的就是睡觉时不要带着情绪,有的人脾气不太好,总容易生气,一点琐事都能让其不高兴。

控制不了自己的脾气,一时间不能缓解,就会带着气睡觉。偶尔如此,对身体没有太大影响,长期带气睡觉,会影响睡眠,导致睡眠质量下降,还会影响肝气运行,对肝脏来说也是不利的,就会诱发问题。

况且,经常带气睡觉,会影响身体激素分泌,新陈代谢也会变差,身体内细胞不能及时换新,细胞衰老加速,人体也就会快速衰老,皮肤会变差,身体也容易产生问题。

总结来说,古人的话还是有点道理的,现代人的睡眠问题比较多,不妨看一下,你有没有睡错觉,若有以上三种习惯,就要及时改正,别影响健康。

想要有好的睡眠,给健康带来好处,建议养成良好的睡眠习惯。睡前不要玩手机,要学会放松自己,可以听点舒缓音乐,或者泡个脚,做做瑜伽,都能让身体放松,缓解疲劳,提高睡眠质量。

还有枕头高度要调整好,不要过高,也不要过低,枕头软硬也要适中,才能睡得更加香甜。现在正值夏季,睡觉的时候,还有一件事要注意,就是不要对着空调吹,容易受凉感冒,还会对关节、颈椎、腰椎健康不利。