女性想养颜,首先就是要调养气血,为什么呢?因为气血充足的女人是外表就能看出来,气血充足的女人面色红润有光泽,皮肤有弹性,头发乌黑靓丽,看起来比同龄人要年轻许多,在中医里,女性的气血就像植物的养分,养分充足那就会长得很绿,相反养分不充足就会容易枯萎。气血也是如此,气血不足脸色暗黄,没精神,皮肤干燥,头发干枯,长期气血不足还会引起月经不调,痛经,畏寒等妇科疾病。

中医推荐的养气血调理方法

运动

运动是养气血非常好的方式,也非常健康,传统的运动方式都非常养气血,因为动的同时,也是让身体的血液加速循环,就会让你的气血活起来,如果你比较懒,不想运动,那没关系,可以试试简单的做法,两个手掌互搓,手心感到热的时候,放到腰部,上下按腰部,有热感为止。睡前做一遍这个动作就可以了。

好的睡眠

好的睡眠非常重要,晚上睡眠就是给你恢复身体一天所消耗的各种东西,也包括气血在内。晚上睡觉时,我们身体正是在恢复气血,保养气血的重要作用。如果经常熬夜玩游戏,加班,玩手机等,不仅让气血得不到很好的恢复,还会让肾功能衰竭。所以不要逼不得已的时候尽量不要熬夜,养成良好的生活习惯。

食补

食补是最关键的,食补就等于内在调理,气血不足需要慢慢的去调理,一下子很难去改变,都需要一个过程,平时饮食首先要注意,多吃补气血方面的食物,味甘的温热性食物,可以每天用思美人气血茶泡水喝,它是由红枣,桂圆,枸杞组合而成,这些食物是补气血的三宝,常喝有补肝养肾,美容养颜,缓解疲劳,增强免疫力的作用。思美人气血茶紧张的工作闲暇之时,泡一杯喝喝,能够有效的刺激我们的味蕾,有助于放松心情,缓解疲劳。